NFZ startuje z programem treningowym „8 tygodni do zdrowia”. Zapewnia, że jest on bezpieczny dla osób w każdym wieku i o każdej sprawności fizycznej. A odpowiadają za to trenerzy, fizjoterapeuta, lekarz. Program ma też rekomendację Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie.
We wtorek, 29 września, będzie premiera pierwszego odcinka. Kolejne mają być udostępniane co tydzień. Wszystkie będą dostępne na http://www.akademia.nfz.gov.pl i wyświetlane na You Tube.
Program Akademii NFZ to osiem 35-minutowych filmów na kolejne tygodnie:
- Adaptacja, czyli zaczynamy;
- Budujemy wydolność;
- Ćwiczymy z obciążeniem;
- Tabata i nasze pierwsze interwały;
- Wzmacniamy naszą siłę mięśni;
- Poznajemy interwały profesora Gibali;
- Czas na interwałowy HIIT. Etap 1;
- Gotowi na interwałowy HIIT. Etap 2.
Każdy, kto przyłączy się do programu, może dzięki niemu realizować własne cele dotyczące sprawności fizycznej i kondycji – w zależności od swojego stanu zdrowia i możliwości. Każdy też sam może ocenić, na którym poziomie treningu pozostaje.
Filmy z treningami, tabele, program i informacje są dostępne na www.akademia.nfz.gov.pl . Partnerami programu są Ministerstwo Zdrowia i Warszawski Uniwersytet Medyczny.
fot. NFZ